一句话亮点：绝壁长廊、一炷香、云龙地缝，喀斯特地貌的巅峰之作，可与美国科罗拉多大峡谷媲美。

• 核心体验：绝壁栈道·一炷香·云龙地缝
• 文化标签：土家族文化·喀斯特地貌
• 自然奇观：一炷香高150米·地缝幽深

• 总面积：约35平方公里——据恩施大峡谷官网
• 最佳季节：4-10月，夏季凉爽避暑
• 游览时长参考：团队游览约4-5小时
• 景观类型：峡谷、地缝、峰丛、溶洞

站在绝壁栈道上，脚下是万丈深渊，远处是奇峰林立，心跳加速间，也震撼于大自然的鬼斧神工。

恩施大峡谷位于清江上游，全长108公里，其中核心景区约35公里。景区内有天坑、地缝、绝壁、峰丛、溶洞等喀斯特地貌形态，是“中国最美的四十个景点”之一。其中“一炷香”为罕见的单体石柱，高150米，最细处直径仅4米，屹立万年不倒。（来源：恩施大峡谷官网）

团队先乘索道上山，游览绝壁栈道，全长488米，悬空于海拔1700米的绝壁上，可远眺群山。然后游览七星寨景区，欣赏“一炷香”、双子塔、母子情深等石峰。下午游览云龙地缝，深达百米，瀑布众多，地缝内夏季清凉。

• 体验一：在绝壁栈道上拍一张惊险的照片。
• 体验二：仰拍一炷香，感叹大自然的神奇。
• 体验三：云龙地缝内看瀑布群，彩虹常现。

一炷香高150米，最细处直径4米，历经万年不倒。绝壁栈道长488米，最高处海拔1700米。云龙地缝全长3.6公里，平均深75米，最深处200米。景区负氧离子含量每立方厘米3万个以上。

• 全程步行较多，建议乘索道和电梯节省体力。
• 绝壁栈道注意安全，不要拥挤拍照。
• 地缝内湿滑，穿防滑鞋。

离开大峡谷，那根“一炷香”会一直矗立在你心间，成为永恒的记忆。

一句话亮点：集民俗文化、休闲娱乐、特色美食于一体的土家族风情小镇，被誉为“东方情人节”的女儿会发源地。

• 核心体验：女儿会广场·土家民俗博物馆·小吃街·水上乐园
• 文化标签：土家族·女儿会·摔碗酒
• 建筑特色：仿古吊脚楼·风雨桥·摆手堂

• 占地面积：800亩——据恩施女儿城景区官网
• 最佳季节：全年，夏季水上乐园开放
• 游览时长参考：团队游览约2小时
• 景观类型：民俗风情街、博物馆、演艺广场

每年的农历七月十二，这里都会举行盛大的土家女儿会，青年男女以歌为媒，寻找爱情。

恩施女儿城是2013年建成开放的大型土家族民俗文化体验地，以土家女儿会为核心文化内涵。女儿会被称为“东方情人节”，是土家族青年男女自由恋爱的传统节日，已有400多年历史。女儿城内建有女儿会广场、土家民俗博物馆、摔碗酒广场、小吃街等。民俗博物馆收藏展示土家族服饰、银饰、织锦等非遗作品。每晚有大型土家歌舞表演和篝火晚会。（来源：恩施市文旅局）

团队进入女儿城，先逛民俗博物馆，了解土家历史。然后到摔碗酒广场体验“摔碗酒”——喝一碗苞谷酒，把碗摔碎，寓意“碎碎平安”。小吃街上可品尝恩施小土豆、油茶汤、社饭等特色美食。晚上观看土家歌舞表演，参加篝火晚会。

• 体验一：摔碗酒体验（10元/碗），喝完后使劲一摔。
• 体验二：小吃街吃张关合渣、建始大饼。
• 体验三：晚上参与摆手舞篝火晚会。

女儿城建筑面积10万平方米，有商铺300余家。摔碗酒广场可同时容纳2000人摔碗。民俗博物馆收藏文物1000余件。年游客量约300万人次。

• 晚上演出时间约20:00，团队可安排夜游。
• 摔碗酒体验适度，不要过量饮酒。
• 女儿会期间（农历七月十二前后）活动最丰富。

离开女儿城，那碗摔碎的碗声和摆手舞的旋律，会让你留恋土家的热情。

一句话亮点：世界特级溶洞之一，可容纳20个足球场，洞内可乘热气球观光，有土家歌舞表演。

• 核心体验：水洞·旱洞·激光秀·土家歌舞
• 文化标签：喀斯特地貌·溶洞奇观·土家文化
• 自然奇观：地下暗河·钟乳石·腾龙洞瀑布

• 已探明长度：59.8公里——据腾龙洞景区官网
• 最佳季节：全年，夏季洞内恒温18℃
• 游览时长参考：团队游览约3小时
• 景观类型：溶洞、暗河、激光秀

洞口高74米，宽64米，直升机都能飞进去，这就是腾龙洞给人的第一震撼。

腾龙洞位于利川市，是清江干流形成的溶洞群。洞内最高处235米，最宽处174米，主洞可容20辆卡车并排行驶。水洞是清江伏流，可乘船游览。旱洞内石钟乳、石笋、石柱等景观丰富。景区每天有激光秀和土家歌舞表演，极具观赏性。2005年被《中国国家地理》评为中国最美六大洞穴之一。（来源：腾龙洞官网）

团队乘电瓶车进入旱洞，沿途欣赏各种石钟乳。到核心区观看激光秀（20分钟），灯光与溶洞结合，效果震撼。然后到水洞码头乘船游地下暗河（约20分钟）。出洞后看土家歌舞表演（时间约40分钟）。

• 体验一：在洞口拍一张人景对比，感受洞之大。
• 体验二：激光秀中看“龙”的传说。
• 体验三：土家歌舞表演参与摆手舞互动。

已探明长度59.8公里，水洞长16.8公里。洞口高74米，宽64米。主洞最高处235米，最宽174米。年游客量约150万人次。

• 洞内恒温18℃，夏季带薄外套。
• 激光秀和歌舞表演时间固定，提前掌握。
• 水洞乘船需穿救生衣。

离开腾龙洞，那洞中的恢宏和歌舞的热情，会让你对恩施的山水念念不忘。